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钟爱围棋和摄影！ ◇生活中的信条： ★一个中心：一切以平安健康为中心。 ★两个基本点：做事潇洒一点,看世糊涂一点。 ★三个忘记：忘记年龄 ,忘记过去 ,忘记恩怨。 ★四个拥有：一定要拥有真正爱你的人 ,拥有知心朋友 ,拥有向上的事业 ,拥有温暖的家。 ★五个要：要唱 ,要跳 ,要笑 ,要俏 ,要苗条。 ★六个不能：不能饿了才吃 ,不能渴了才喝 ,不能困了才睡 ,不能累了才歇 ,不能病了才检查 ,不能老了才后悔！

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养生之道（5）

2008-01-19 11:32:25| 分类：养生之道 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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(手机经常收到养生之道短信，我把它输入在博客日志里，以便共享。)

养生之道：

吃橘子有讲究！吃橘子前后1小时内勿喝牛奶，影响消化吸收；饭前或空腹时不宜吃橘子，刺激胃黏膜；每天最多吃3个橘子。

养生之道：

“冬鲫夏鲤”会吃鱼！冬季吃鲫鱼最佳，可开胃健脾﹑利水削肿，对脾胃虚弱﹑肝病腹水﹑产后缺乳等有疗效。但不可同鸡﹑羊肉等同食，易生热。

养生之道：

保健小知识：“涌泉者足心也”，涌泉穴位于足前部凹陷处第2﹑3趾趾缝与足跟连线的前三分之一处，推搓涌泉穴是我国古老的养生按摩疗法。

养生之道：

正餐后不要马上吃甜品！餐后即进食糖果，可使胰腺加倍工作以分泌更多的胰岛素，长此以往，胰腺因疲倦而怠工，容易病变。

养生之道：

小动作预防心脑血管疾病：张闭嘴-张嘴吸气，闭口呼气；咬牙切齿-上下牙齿紧紧合拢，用力咬牙切齿；摇头晃脑-轻轻左右旋转脖颈。

养生之道：

吃番茄有禁忌：黄瓜含维C分解酶，两者同吃无法补充维C；空腹吃番茄易致胀满﹑胃痛等症状；番茄长久加热营养流失；吃青番茄可能中毒。

养生之道：

吃水果要讲“时差”：山楂不宜早上吃；早饭后吃西柚提神；餐前适合吃香蕉﹑红枣；饭后吃菠萝助消化；柿子最好晚上吃。

养生之道：

养生勤看“生物钟”：最佳起床时间：5-6点；饮水时间：餐前1小时；午休时间：13点左右；刷牙时间：饭后3分钟之内。

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